2nd Day Training

Assalamulaikum kpd semua pembaca blog sy yg setia...tak kesahlah silent reader ke..atau mmg follower sy.....

pagi ni..sy nak cerita mcmner perasaan sy utk hari kedua bergym secara serius....

Conclusion : Perasaan Memang Nak Nanges

Hari kedua....sera aka coach sy...btol2 ajar sy utk reducekan lemak2 yg degil.....saket....nak nages...dan tak mampu nak buat sebaek dier....sy adalah beginner...sebelum ni g gym..tak tahu ape2 pon...setakat main2 alat2 tu tanpa tahu fungsi yg sebenar..
tp..biler ader coach yg pro dgn gym.....OMG.... bak kate sera.. 'ni belum wali yg train ko..kalo dier yg train..mmg btol2 nanges...'
hahaha...biaselah...jiwa batin sy kan kecik.....sera ajar sy mcm2 care yg btul...dan biler sy tak mampu...dier mesti akan ckp..'relax ifa..jgn paksa....'

yg pastinyer..kepala sy pening....rase mcm tak cukup oksigen....biler kepala rse pening masa korunk bt exercise....jgn paksa lagi.....relax..tarik nafas..sbb kalo paksa jgk...boleh bt kiter pengsan...

smlm... lebih kpd tumpuan cordia & weight lifting.... peh....sgt susah okeh...bagi org yg mcm sy ni....tgk sera bt...relax je....sy yg buat...?? huh.....nak buat 40x kiraan...azab sungguh...
senaman mcm tu adalah utk buang lemak kat perut....peha..pinggul.dan lengan...
degil sungguh lemak2 kat situ kan..dan cara utk membuangnya jgk adalah.... SAKET & SUSAH..

tp..mmg btol la.....smp tpt gym...start aktiviti... 5.30-7.15.... tu pun rse mcm tak cukup je..kalo boleh nak lagi lame...
ape kan daya..itu je masa yg saya ade... alhamdulilah...smp rumah sempat mandi & solat magrib.....rehat2 kan badan yg terasa saket2 sengal ni....

sera kate.. sy tak gemuk....jdknyer...sy boleh tingkatkan lagi usha utk bakar kolori 1 hari..200kolori...huh....tp nk smpkan ke 200 tu... tuhan je yg tahu...

apepun..usaha tangga kejayaan...sy buat khas utk en.tunang...dier nak sy kelihatan cantek di hari persandingan kami... 'b nak gemuk lps khwin...gemuklah..... tp ni please...utk hari majlis kiter je...'

sape2 nk join sy..jom lah..sbb kat gym centre tu..mmg takde pon perempuan melayu..sy ngan sera je.. ++ 2 org pempuan cina... sekali masuk gym kalo kamu bt cara yg betul....insyaalah kamu akan rasa NAK LAGI...

:-)))))))

9 SEPTEMBER 2011
Hepi besday kak long yg tersayang.....nak amek kesempatan kat sini bagi ucapan kpd my beautiful sister...
~~ hari ni...genap umur kakak sy yg sulong 1974-2011..... berape ek umor dier..???? awet muda la kakak sy....tak sangka umo dier dah 37 tahun...tp tgk mcm baru 30 tahun je... :-)))..... moga kak long dilimpahkan rezeki yg banyak....utk saham dunia & akhirat... bahagia di dunia dan akhirat bersama suami dan anak2 tersayang...
sgt bangga ader kakak seperti kamu..... ketegasan yg ader....kelembutan yg ader....cukup pakej utk kamu menjadi seorang anak...kakak...isteri....dan ibu...yg bagus....

ni la kak long sy..time ni...dier tengah sarat pregnant...
sekarang...baby gurl yg keluar tu dah pun nak masuk 6 bulan,.....baby comel & cantek.....tgk la ibu ngan ucu n nyer... hehe....keluarlah baby yg comel dari keturunan yg comel.... hihihi....